模式变奏：我这一周的一手

对象：你真实的一周例程。一周是由一些隐性规则编织起来的。例如「运动放在工作日晚上」「家务集中在周末做」「周五晚上安排约会」「周日晚上规划下一周」之类。

先把构成你这一周的真实规则拆解出 3 条以上写下来。然后只挑出其中恰好 1 条规则来改，用改后的规则重新设计一周的结构。答案里必须包含：（1）3 条以上现有规则及各自被维持的理由；（2）改动的 1 条规则（把什么改成什么）；（3）重新设计后一周的具体样貌（按星期几的变化）；（4）为何比现在更好的 2 个以上依据。