约束创作：用 3 条规则搭出早晨 60 分钟

任务：设计起床后 60 分钟的晨间例程。但是，不能先罗列行为。先造规则，让例程由规则生出来。

自己制定 3 条组织早晨 60 分钟的规则（例如关于顺序·时间分配·禁止事项·条件分支的规则等）。然后只用这 3 条规则，以分钟为单位设计起床后 60 分钟的例程。答案里必须包含：（1）编号的 3 条规则；（2）分时段的例程；（3）每个时段是从哪条规则来的标注。