身体直觉：搬箱子

搬家那天，要把一个装满书、重 20kg 的箱子从地上抬起来。人们常说「别弯腰，要屈膝去抬」。真的用身体比较这两个姿势，会发现腰上的感觉不一样。

选出屈膝抬举保护腰部最核心的原因。