共同原理：休耕、休息日、缓冲周

案例1：农夫会把种了几年的田地故意撂荒一年。因为不歇的土地产量会越来越少。 案例2：出色的教练从一开始就把休息日设计进训练计划里。肌肉不是在运动中、而是在休息时长起来的。 案例3：经验丰富的开发团队会在冲刺之间安排一个不开发任何功能的缓冲周。一路狂奔不停的团队，几个月后速度必然下滑。

写出一句贯穿这三个案例的原理。既不能是只对一个案例成立的句子，也不能是“休息是好事”这样含糊的句子。