時間軸の再照射：私の習慣

対象：あなたがほぼ毎日繰り返している習慣を1つ選んでください。例：退勤後のYouTube1時間、寝る前のSNS30分、毎朝買って飲むコーヒー、夜11時の夜食。架空の習慣ではなく、実際の自分の習慣でなければなりません。

選んだ習慣を冒頭に一行で示したうえで、三つの時間軸でそれぞれ見直してください。(1) 1日軸：今日一日の中でこの習慣は自分に何をしてくれるのか。(2) 1年軸：約365回繰り返されると、時間・お金・体に何が積み上がるのか（数字でざっくり見積もってください）。(3) 10年軸：この習慣を続けた10年後の自分は何が変わっているのか。軸ごとに「この習慣を続けるか」についての判断がどう変わるのかを書き、最後の行に1年以内に確認できる予測を1つ、「いつまでに／何が／どんな状態であるか」の形で書いてください。