共通の原理：休耕・休養日・バッファ週

事例1：農夫は何年も耕した畑を、わざと一年寝かせる。休ませなかった土地は収穫が次第に減るからだ。 事例2：有能なトレーナーは、トレーニングプログラムに休養日を最初から設計して組み込む。筋肉は運動中ではなく、休んでいる間に育つ。 事例3：経験豊富な開発チームは、スプリントの間に何の機能も開発しないバッファ週を置く。休みなく走り続けたチームは、数か月後に必ず速度が落ちる。

三つの事例すべてを貫く一つの原理を、一文で書いてください。一つの事例にしか当てはまらない文も、「休息は良いものだ」のような大まかな文もいけません。