一行に圧縮：停滞したジムの3か月

週5日ジムに通っていた会社員Aは、3か月経っても体に変化がなかった。トレーナーがトレーニング日誌を確認すると、Aは3か月間ずっと同じ重量、同じ回数を繰り返していた。体がすでに適応してしまった刺激は、もう変化を生まなかったのだ。重量を毎週少しずつ上げ始めると、2か月で筋肉量が増え始めた。逆に、意気込みが先走って重量を一度に大きく上げた同僚Bは、肩を痛めて1か月まるまる休んだ。成長は「今より少しきつい程度」の負荷でだけ起きた。

文章を読み、核心をもっともよく圧縮した一文を選んでください。広く一般化しすぎたもの、細かい事実にこだわったもの、論点を外したものが落とし穴として混じっています。